CrossFit / Cross Training
Le CrossFit est une méthode de préparation physique alliant plusieurs disciplines comme la gymnastique, l’haltérophilie et des mouvements cardio. L’objectif des WoD CrossFit / Cross Training est de proposer un format en petit groupe (2 à 10 personnes) dans un but de toujours améliorer sa santé, son bien-être, sa forme physique et sa silhouette.
Fort d’une ambiance conviviale et familiale, notre principal objectif ici, par rapport au coaching individuel, est de proposer un format plus « ludique et social, on parlera d’esprit de camaraderie ».
Nos deux coachs sportifs vous accompagnent tout au long de la séance pour vous apprendre les gestes, vous guider et vous motiver.
La séance en « CrossFit / Cross Training » dure 1 heure et comprend plusieurs choses :
– Explication du cours
– Mobilité et échauffement
– Travail du jour (Chaque séance est différente)
– Retour au calme et débriefing
A votre inscription, nous établissons un bilan (informatif, nutrition et mobilité) qui nous permet de mieux vous connaître. Suite à cela, si nous le jugeons nécessaire, il est souhaitable d’effectuer entre 2 et 4 semaines de coaching individuel pour apprendre les fondamentaux et ensuite intégrer les cours de CrossFit / Cross Training.
Nous tenons à insister sur le fait que nous adaptons les charges ou exercices suivant votre niveau et de votre âge, le coaching collectif est accessible à tous et à toutes. Vous retrouverez le planning ici.
Notre salle de sport / CrossFit à Cholet La Séguinière « Steel Garden » représente notre vision du sport et du coaching.
Notre expérience et notre passion nous permettent de vous accompagner en ciblant vos objectifs (Remise en forme, perte de poids, CrossFit / crosstraining, etc …) en améliorant votre santé.
