Dans un premier temps, essayer de maintenir une activité physique dans la semaine, que ce soit du renforcement musculaire, de la marche, de la course à pied, du vélo, un travail de mobilité…
Bouger va permettre de maintenir vos acquis et de stimuler votre corps. Cette période est spéciale, en fonction de votre planning, essayez de vous fixer 1 à 2 séances par semaine ou 10/20 minutes par jour. Rappelez-vous qu’il est préférable de bouger un peu plutôt que pas du tout.
Réguler vos apports caloriques les lendemains de fêtes pour soulager votre système digestif. Les légumes doivent être une composante importante.