Des WOD encadrés par un coach
Vous souhaitez pratiquer le CrossFit dans une ambiance conviviale tout en bénéficiant des conseils d'un coach ?
Chez Steel Garden, à La Séguinière près de Cholet, nos cours de CrossFit en petit groupe permettent de s'entraîner ensemble tout en bénéficiant d'un véritable encadrement.
Chaque séance dure environ une heure et suit une programmation définie par notre équipe de coachs.
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance est structurée afin de vous permettre de vous préparer progressivement à l’entraînement.
1. Échauffement et mobilité
La séance commence par un échauffement général et un travail de mobilité afin de préparer progressivement le corps à l’effort.
2. Travail technique
Selon la séance, le coach vous accompagne dans l’apprentissage ou le perfectionnement d’un mouvement ou d’une compétence.
Cela peut notamment concerner la gymnastique, l’haltérophilie, la force ou différents mouvements fonctionnels.
3. Le WOD
Place ensuite au WOD (Workout of the Day) : l’entraînement du jour.
Le contenu varie régulièrement et permet de travailler différentes qualités physiques comme la force, l’endurance, la puissance, la coordination ou le conditionnement cardiovasculaire.
Le coach explique les mouvements et vous propose les adaptations nécessaires en fonction de votre niveau.
Un cours adapté à votre niveau
Pas de problème.
Il n’est pas nécessaire d’être sportif ou d’avoir déjà pratiqué le CrossFit pour rejoindre un cours.
Les mouvements, les charges, le volume et l’intensité peuvent être adaptés afin que chacun puisse participer à la séance avec un niveau de difficulté correspondant à ses capacités.
L’objectif est de progresser progressivement, sans chercher à faire plus que ce que votre niveau permet.
Pourquoi choisir les cours en petit groupe ?
Un coach présent pendant toute la séance. Le coach encadre le cours, explique les mouvements, corrige votre technique et vous accompagne pendant le WOD.
Une vraie dynamique de groupe. S’entraîner avec d’autres pratiquants apporte une dimension collective et motivante à chaque séance.
Chacun travaille à son niveau tout en partageant le même entraînement.
Une programmation variée. Les séances sont programmées afin de faire progresser différentes qualités physiques et d’éviter la monotonie.
Une progression adaptée. Le même WOD peut être adapté de différentes manières. Vous n’avez donc pas besoin d’avoir le niveau des autres participants pour prendre part au cours.
Combien de personnes participent aux cours ?
Nos cours sont organisés en petits groupes afin de permettre au coach de rester attentif aux pratiquants et de proposer les adaptations nécessaires.
Cette organisation permet de conserver l’esprit collectif du CrossFit tout en bénéficiant d’un encadrement de qualité.
Cours de CrossFit à La Séguinière, près de Cholet
Steel Garden est située à La Séguinière, à quelques minutes du centre-ville de Cholet.
Vous habitez Cholet ou les communes voisines et vous recherchez des cours de CrossFit en petit groupe ?
Venez découvrir notre salle et notre façon de pratiquer le CrossFit.
Consultez le planning
Vous souhaitez connaître les horaires des prochains cours ? Voici un lien vers le planning.
Vous êtes nouveau chez Steel Garden ?
Profitez d’une semaine d’essai gratuite pour découvrir nos cours, nos coachs et l’ambiance de la salle.
