Le CrossFit, c'est quoi ?
Le CrossFit repose sur des mouvements fonctionnels, constamment variés et réalisés à différentes intensités.
L'objectif est de développer une condition physique générale en travaillant notamment la force, l'endurance, la gymnastique, l'haltérophilie et les capacités cardiovasculaires.
Les différentes composantes du CrossFit sont la force et l'haltérophilie, la gymnastique, le conditionnement cardiovasculaire, l'endurance, la mobilité et la technique
Deux façons de pratiquer chez Steel Garden
CrossFit en petit groupe : Les séances durent environ une heure et sont encadrées par un coach. Chaque cours commence par une présentation de la séance, suivie d’un échauffement et d’un travail de mobilité. Nous abordons ensuite un mouvement ou une compétence spécifique avant de terminer par un entraînement adapté au niveau du groupe.
Les séances sont programmées par notre équipe et les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau et des capacités de chacun. Vous apprenez progressivement les différents mouvements du CrossFit tout en profitant d’une ambiance conviviale et bienveillante.Consultez notre page dédiée.
CrossFit en Coaching individuel : Le CrossFit peut également être pratiqué en coaching individuel. Ce format permet au coach de consacrer toute la séance à vos objectifs, votre niveau et vos besoins spécifiques.
Vous souhaitez découvrir le coaching individuel ? Consultez notre page dédiée.
Le CrossFit est-il adapté aux débutants ?
Oui. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le CrossFit ou d’avoir un excellent niveau sportif pour commencer. Les mouvements, les charges et l’intensité peuvent être adaptés aux capacités de chacun.
Notre rôle est de vous accompagner progressivement afin que vous puissiez apprendre les mouvements en toute sécurité et progresser à votre rythme.
Que vous repreniez le sport, que vous soyez débutant ou déjà sportif, les séances sont adaptées à votre niveau.
Vous pouvez retrouver les tarifs ici et le planning des cours ici.
Pourquoi Steel Garden ?
Des petits groupes
Les cours sont limités à 10 personnes afin de permettre au coach de suivre les pratiquants et d’adapter les exercices.
Un coaching réel
Le coach est présent pendant la séance pour expliquer les mouvements, corriger les techniques et proposer des adaptations lorsque nécessaire.
Tous les niveaux
Débutant, pratiquant régulier ou sportif confirmé : les séances peuvent être adaptées à votre niveau.
Une vraie progression
Notre programmation permet de travailler progressivement différentes qualités physiques : force, endurance, gymnastique, haltérophilie et conditionnement.
Une salle de CrossFit à proximité de Cholet
teel Garden est située à La Séguinière, à seulement quelques minutes du centre-ville de Cholet. Notre salle accueille des pratiquants de Cholet et des communes voisines.
Vous recherchez un CrossFit à Cholet, à La Séguinière ou dans les environs ? Venez découvrir notre fonctionnement avec une semaine d’essai gratuite.
