Quel type d'entraînement est fait pour vous ?

Push Press cross training cholet salle de sport

Le sport améliore votre santé et votre vie, nous l’avions vu dans un précédent article.
De ce fait, il ne reste plus qu’à choisir quel sport ?

Que ce soit par le biais d’un loisir ou d’une passion, du travail, des disponibilités, des pathologies, tout le monde est en mesure de pratiquer une activité physique.

Le mouvement est une composante essentielle d’un épanouissement physique et psychologique. Nous allons aborder 2 types d’entraînement propre à notre salle de sport :

Cross Training (Entraînement collectif)

Si vous aimez la camaraderie, l’esprit d’équipe, être en groupe, faire des séances variées, le « Cross Training » est surement fait pour vous. (plus d’infos ici)

Ces avantages sont nombreux :

– Une émulation collective

– Un entraînement constamment varié

– Un lien social fort, des échanges entre pratiquants, appartenance à un groupe

– Présence constante du coach sportif qui assure une sécurité et des adaptations (mouvement et charge)

Dépassement de soi. En effet, nous avons remarqué qu’en groupe, nous allons plus loin.

Quelques inconvénients :

– Le manque de travail spécifique peut freiner la progression du pratiquant

– Contrainte des horaires

Haltère crossfit Coaching sportif cholet salle de sport santé

L'entraînement individuel

Si vous aimez vous entraîner uniquement pour vous, pour cibler des choses précises et faire à votre rythme, l’entraînement individuel vous correspondra mieux. (plus d’infos ici)

Les avantages du coaching individuel :

– Focus sur ses propres objectifs (esthétisme, perte de poids, performance, santé)

– S’attarder sur ses points faibles

– Plus de temps pour comprendre les exercices et les répéter

– Pas de contraintes horaires

Un inconvénient majeur :

– Pas d’émulation collective, ce qui peut provoquer un manque de motivation et de progression

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Tout le monde peut pratiquer les 2 types d’entraînement (Cross Training et coaching individuel) en fonction de vos objectifs, de vos envies. Vous trouverez plus d’informations ici.

Les 2 sont complémentaires et peuvent s’additionner.
Nous vous permettons de tester ces 2 formats ! Alors n’hésitez pas à venir à la rencontre de nos 2 coachs sportifs ! Nous sommes situés à la Séguinière, près de Cholet.
L’important reste de bouger 🙂

Notre salle de sport Cholet La Séguinière « Steel Garden » représente notre vision du sport et du coaching.
Notre expérience et notre passion nous permet de vous accompagner en ciblant vos objectifs (Remise en forme, perte de poids, crosstraining, etc …) en améliorant votre santé.

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